Díky Nikole mám 10 kg dole, zbavila jsem se antidepresiv, kouření, zažívacích problémů a bolestí z artrozy. Když to shrnu, tak je toho opravdu hodně, s čím mi Nikola pomohla.
Roky jsem bojovala s nadváhou a vždy mně stálo mně obrovské úsilí udržet svoji hmotnost pod kontrolou. Kromě nadváhy jsem trpěla dalšími neduhy jako chronickou únavou, depresí, trávicími potížemi. Když jsem šla k lékařům, a to i na endokrinologické vyšetření, tak jsem se dozvěděla, že je vše v normě, dostala jsem antidepresiva a radu, abych držela dietu.
Nikola mi doporučila, abych si nechala udělat vyšetření z krve. Později jsem absolvovala i test na stav hormonů v těle. Z testů jsme viděly, že moje tělo bylo ve veliké hormonální nerovnováze. Takže klasické „nejíst a cvičit“ by nic nevyřešilo, jen zhoršilo. Na začátku jsem dodržovala několik protokolů, začala brát doplňky, které posílily funkci štítné žlázy (což byl jeden z hlavních problémů) a také vitamíny, minerály a adaptogeny.
Co se týká artrozy, lékař mi řekl že se nedá nic dělat, že od teď to bude jen horší a nedostala jsem žádná doporučení ani léčbu, kromě jednorázové magnetické terapie. Měla jsem stále bolesti kyčelního kloubu a ve 48 letech jsem kulhala. Niki mi doporučila vyhnout se určitým potravinám a naopak zařadit několik vysoce kvalitních doplňků a produktů. Bolesti ustoupily a já jsem po čase začala znovu chodit do fitka a běhat. Zařazení vysoce kvalitních potravin a doplňků jsou jednou z typických věcí při spolupráci s Niki a já jimi obohacuji svůj jídelníček.
Změny jsou opravdu znát. Kromě snížení váhy, ustoupení bolestí v kyčli, jsem přestala užívat antidepresiva, přestala jsem kouřit, spím lépe, viditelně se mi zlepšila kvalita vlasů a pokožky. Samozřejmě, že začít měnit své návyky a budovat nové, není jednoduché. Rozhodně se ale vyplatí na sobě vědomě pracovat a snažit se své tělo a psychiku hýčkat. Ještě nejsme u konce, ale už teď vím, že těch několik změn, které jsem udělala, má významné důsledky a ohromný pozitivní dopad na moje tělo, můj životní styl i na to, jak se každý den cítím.
Spolupráci s Nikolou upřímně doporučuji. Má hluboké znalosti, vřelý a citlivý přístup a změní vám život k lepšímu. Díky Niki!
– Marta, 49 let
– Kateřina, 34 let
Poslechněte si příběh Katky a zde pár úryvků z videa:
„Nikča nedělá jenom to, že Vám to sestaví přesně na míru, ale dělá i psychickou podporu….Já, která nemám vůbec silnou vůli, jsem to vydržela striktně. A když už to vydžíte, tak už se ke špatným návykům nevrátíte, protože se Vám to vryje pod kůži.“
„S dítětem se to také podařilo velmi dobře. Teď mám zdravou dceru, neměla jsem vůbec problémy v těhotenství. Moje dítě krásně spí a je nám všem moc dobře.“
🙂
Díky Nikole jsem se začal na své tělo dívat úplně jinak. Poslední dobou jsem u doktorů dostával každého půl roku antibiotika, tak jsem hledal pomoc u imunologa a prý mi nic není. Bylo potřeba hledat pomoc jinde. Rád vždy vidím nějaké důkazy k opatřením. Provedli jsme tedy s Nikolou několik testů a zjistili jaké potraviny mi nedělají dobře a zatěžují tělo i imunitu. Již rok jsem antibiotika neměl, virózu jsme zahnali s pomocí bylinek a jako bonus jsem shodil už 15 kilogramů.
Jiří, 30 let
Složení vašeho střevního mikrobiomu rozhoduje o vaší váze
Když se z nějakého důvodu střevní mikrobiom dostane do nerovnováhy, ubyde různorodost a rozrostou se oportunistické bakterie nebo plísně, může nastat problém. Ty totiž pak místo látek, které nám dělají dobře, vytváří látky pro nás toxické. Proto se v takovém okamžiku může i zdravé jídlo stát pro nás jedem. A proto je výživa tak individuální, protože nejenom, že každý jsme jiný, ale každý máme také úplně jiné složení mikrobiomu. Nic tedy není černé a bílé. Zda lidé zhubnou nebo přiberou nebo zda jim jídlo dodá dostatek živin nebude záležet pouze na tom, co snědí, ale také na tom, jak tyto potraviny budou využity a to záleží na mikrobiomu.
Mikrobiom má vliv i na to, zda se cítíme šťastně či dobře spíme
Vědecké studie spojují zdraví střev s depresí a dalšími neurologickými problémy. Toto je často považováno za začarovaný kruh, jelikož v čím větší dysbióze (nerovnováze) je naše mikrobiota, tím více prozánětlivých látek je mikrobiotou vyprodukováno. Tyto prozánětlivé látky se dostanou skrz propustné střevo do krevního oběhu a pak zasáhnou i centrální nervový systém. Chronický neurologický zánět pak může mít vliv na to, jak se cítíme. Tyto negativní emoce spolu se zvýšeným stresem dále ovlivňují trávení, a tak dále zhoršují stav střev. Druhý způsob jak mikrobiota ovlivňuje naše emoce je přes tvorbu neurotransmiterů. Ano, ty se vyrábí hlavně ve střevě. A při dyzbióze dochází často k větší spotřebě tryptofanu mikrobiotou, který pak chybí tělu v mozku k produkci serotoninu, hormonu štěstí. Proto se necítíme dobře a nemůžeme třeba ani spát, protože tryptofan a serotonin jsou prekursory melatoninu, spánkového hormonu.
Spojení střev s chronickými onemocněními
Zdraví střev je studiemi spojováno i s autoimunitními nemocemi, obezitou, metabolickým syndromem, kardiovaskulárními onemocněními, urogenitálními záněty a problémy, rakovinou, zdravím kostí a kloubů, zdravím kůže, astmatem a alergiemi.
Střevo je tedy opravdovým domovem zdraví a proto se s každým svým klientem, ať už ke mě přijde s jakýmkoliv cílem, soustředíme na to, aby trávení bylo v pořádku a bakterie ve střevech byly spokojené. Často mi pak lidé řeknou, že mají mnohem méně alergií. To je vedlejší účinek změny stravování a životního stylu, který benefituje mikrobiom.
Střeva a střevní mikrobiom získaly v posledních letech ve vědě velkou pozornost. Je toho mnoho, co ještě nebylo objeveno a věřím, že v blízké budoucnosti přijde spousta dalších průlomových informací. Ale také mnohé již víme. Už otec medicíny Hippokratés řekl, že všechny nemoci začínají ve střevech. Ayurveda říká, že příčina veškerých nemocí je takzvaná „ama“, což jsou nahromaděné toxiny. Ty se hromadí kvůli slabému „agni“, neboli slabé trávící síle. Představte si to jako, že máte v žaludku oheň, když pěkně silně hoří, všechno se krásně stráví. Když ale zhasne nebo je slabý, tak se jídlo nestráví, nedostaneme z něho živiny a ještě nestrávené zbytky můžou sloužit jako potrava nesprávným bakteriím, které pak zatíží náš organismus.
Nyní i funkční medicína hledá příčiny většiny chronických onemocnění ve střevech. V našich střevech máme asi 100 trilionů mikrobů, které váží asi jedno až dvě kila. Jsou to hlavně bakterie a viry, ale najdeme tam i kvasinky, plísně a parazity. Jak se ukazuje, tak do určité míry to není naše tělo, které tráví jídlo a vyrábí si z něho vše potřebné. Ale jsou to právě tyto bakterie, které se jídlem živí a při tom vyrábí pro nás potřebné látky. Je to symbióza výhodná pro obě strany. Čím větší různorodost mikrobiomu, tím je zdravější a odolnější, protože mikroby spolu navzájem soupeří a vše zůstává v rovnováze. Také je pak těžší, aby se do těla dostal nový patogen. Mohli bychom tedy říci, že čím zdravější a různorodější je naše mikrobiota, tím jsme odolnější vůči vnějším infekcím.
Každý člověk má jiné složení mikrobiomu, protože se odvíjí od toho, co jíme, a celkového životního stylu. Takže i náš vlastní mikrobiom se stále mění. Ale základ zůstává stejný a ten se vytváří hlavně do třetího roku života. Nejvíce ho ovlivní to, zda jsme se narodili normálním či císařským porodem, zda a jak dlouho jsme byli kojeni. Mateřské mléko obsahuje látky a prebiotika pro miminko, které se mění každý den přesně podle potřeb miminka. Tyto potřeby tělo maminky okamžitě zjistí, když se miminko přisaje na prso. Jak dokonalé. Nikdy nebudeme chytřejší než příroda a než naše vlastní těla. Pamatujte na to. Starejte se o své bakterie a ony se postarají o Vás. Nejsme totiž to, co jíme, ale to co jedí ony a to, v co to jídlo přetvoří.
